El estrés académico es la tensión que sentimos cuando las tareas universitarias nos sobrepasan y experimentamos dificultades para completarlas, ya sea porque no contamos con los recursos necesarios para atenderlas, o creemos no tenerlos.
Esto nos genera angustia, sensación de pérdida de control o impotencia y en general, un desequilibrio que nos genera afectaciones fÃsicas, psicológicas y conductuales. Además afecta negativamente nuestro desempeño académico, pues nos paraliza.
Por ello es necesario identificar las fuentes de tu estrés y los eventos estresores para hacerles frente y poner en práctica estrategias de afrontamiento.
Estas son acciones especÃficas que pueden dirigirse o bien a resolver el problema o atacar las fuentes de estrés, o bien, a regular la reacción desagradable que nos genera.
Ambos objetivos te ayudarán a recuperar el equilibro perdido.
Prestá atención a las estrategias que te recomendamos para lograrlo:
Si querés más recomendaciones sobre este tema, podés acercarte al CASE que te corresponde.
