Qué es?

Puede definirse como el retraso voluntario para comenzar o completar tareas académicas importantes y de tiempo limitado.

Es un problema?

Por si misma no lo es, sin embargo, sí es problemática cuando al practicarla se acompaña de malestares internos y tener la certeza de que no es lo mejor.

Algunas causas del por qué procrastinamos son:

Desmotivación, Inadecuada gestión del tiempo, Depresión, Ansiedad, Poca tolerancia a la frustración, Miedo al fracaso, Evaluación negativa de ciertas experiencias vividas, Evasión de situaciones, Dificultad para cambiar una conducta o persistir en ella.

Consecuencias de la procrastinación:

Académicamente se asocia a un rendimiento más bajo, niveles más altos de estrés, ansiedad, irritación, arrepentimiento, desesperación y autoculpa.

Cuando procrastinás estás menos enfocado en el futuro, centrás la atención en experiencias inmediatas y emocionalmente gratificantes, por lo que se da una discrepancia entre metas y acciones actuales, retardando el cumplimiento de lo propuesto.